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            您的位置:首頁 >  藥浴養生

            正確洗浴養生

            • 中醫中藥百科網 www.coopervisioin.com
            • 發布時間:2023-10-17 14:50:22
            • 來源:中醫中藥百科網

            日前,針對現代人生活壓力大、缺少鍛煉而導致的氣血不通、毒素積聚體內等亞健康狀態,專家們給出了洗浴養生的新觀念。

            每日應定時洗浴

            西醫認為,人體的機體熱能系統是有規律的。早上到晚上是熱量的儲存時間,但在下午到夜間這個時間段里熱量卻不斷流失。因此,每天在固定時間段洗浴是符合生理循環規律的,有益于養生。

            洗浴養生在于“通氣”

            而中醫認為,人體內不同的“氣”維持了器官的運作并調節它們的功能,如果“氣”流通不暢,就會影響人體功能。而運動、壓力、光線等外在因素可以給身體帶來正面刺激,使全身“氣脈”通暢,達到養生之功效。

            要通“氣脈”就得有一個可調節出水模式的高質量手持花灑,這是洗浴養生的關鍵。每天在洗浴過程中利用5分鐘時間,用花灑調節出不同的水流刺激身體的穴位,能通“氣脈”、緩病痛,而且,這個方法在人們生活中是簡單易行的。

            淋浴按摩要先熱后冷。專家認為,冷熱水交替的淋浴按摩可以幫助促進血液循環,但必須先熱后冷。熱水可舒張皮膚的血管并放松肌肉,幫助自我放松,當身體已經夠溫暖時,再進行冷水浴。這能讓血管收縮并促進血液循環,使精神和肉體興奮。

            但淋浴按摩必須在洗干凈身體后進行。進行時先將水溫適當調高一點兒,同時加強水流強度,使用按摩式水流做一次全身按摩,放松肌肉和韌帶,并將水流集中在肌肉緊張的部位或酸痛的韌帶處。當全身已用熱水預熱后,就可以嘗試冷水按摩了。冷水按摩應循序漸進,不要馬上就將全身置于冷水流下,應該先從臉部、腳或手開始,然后再慢慢引向胸部。如果難以接受冷水,可先只淋浴從腳到膝蓋和從手到肘部即可,每天向上移一點兒,慢慢就會適應。

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