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姜醋泡腳好睡眠

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  • 發(fā)布時(shí)間:2023-10-17 14:49:44
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很多人都知道睡前用熱水泡腳能有利于睡眠,但每個(gè)人的體質(zhì)不同,同一種方法也會(huì )效果各異。據中醫專(zhuān)家介紹,心脾兩虛的失眠者,建議可在熱水中加些生姜和醋。因為生姜辛溫,有散寒、溫胃等功效。醋酸苦溫,有散淤、止血、解毒、殺蟲(chóng)等功效。熱水泡足時(shí)加姜醋,一則可通過(guò)皮膚吸收藥物,二則幾者配合可刺激足部的穴位,調節經(jīng)絡(luò )功能,疏通氣血,調整臟腑功能,使心神得到氣血的滋養而安定,從而改善睡眠。

姜醋泡足的方法主要適用于心脾兩虛的心神不寧者,也就是有多夢(mèng)易醒,健忘,頭暈目眩,四肢乏力,精神疲憊,飲食無(wú)味,面色少華等癥狀,且兼有足癬、皮膚干燥者更宜。先取生姜適量,切成片放入水中煮沸1—2分鐘,再加水調節溫度至45℃左右,加入食醋適量,泡足15—20分鐘。專(zhuān)家也指出,因熱水、生姜、醋均屬于溫性物質(zhì),故此法不適宜陰虛火旺型的失眠患者。

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