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            腎虛補腎,男女通用,食補為先!

            • 中醫中藥百科網 www.coopervisioin.com
            • 發布時間:2023-06-07 14:53:41
            • 來源:中醫中藥百科網

            腎虛不光發生在男性身上,同樣的女性也會腎虛,雖然其癥狀表現略有不同,但是補腎的方法不分男女,今天中醫中藥網小編教大家食補補腎法。

            腎虛都有哪些癥狀

            男人:常見癥狀有脫發、失眠、遺精、不育,

            女人:表現為容顏早衰、膚色暗沉干燥、易長色斑、乳房下垂、月經不調等。

            補腎的食物有

            2、板栗

            板栗是我們在冬季的時候經常會食用的一種食物,它味甘性溫,含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素,特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。

            栗子有補腎的功效,腎虛腰痛,雙腿無力的人最適宜食用。每天6至7個就可以了。

            2、狗肉

            狗肉雖然可以達到補腎的效果,但是我們盡量是避免食用的,狗肉除有補中益氣作用外,還能溫腎助陽,故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛,食之最宜。

            3、干貝

            又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之,清代食醫王孟英認為:“干貝補腎,與淡菜同?!?

            4、桑椹

            俗稱桑果。性寒,味甘,有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云:“桑椹益腎臟而固精,久服黑發明目?!?

            清·王孟英還說:“桑椹滋肝腎,充血液,健步履?!惫誓I虛之人,尤其是腎陰不足者,食之最宜。

            補腎常用中藥

            可以補腎的藥材有很多,常用于煲湯或者做菜的有山藥、紅棗、蓮子、鎖陽、肉蓯蓉、杜仲、白茯苓等。

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