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春捂技巧 上薄下厚

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  • 發(fā)布時(shí)間:2024-03-23 16:17:26
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春捂技巧“上薄下厚”

人體下身血液循環(huán)相對上身來(lái)說(shuō)較差,更容易受到寒流的侵襲,所以初春要注意腿部保暖,捂腿、捂腳、時(shí)時(shí)顧護人體的陽(yáng)氣。腳部位于肢體最末端,是身體上對外界溫度最敏感的部位之一,所謂的“寒從腳上起”就是這樣道理。腳部受涼后不但會(huì )反射性地引起鼻黏膜血管收縮,讓人更容易被流感病毒、鼻病毒等侵襲外,還容易引起腹瀉,并影響到腦部的供血量。中醫認為,腳是人體上穴位非常集中的部分,有些人經(jīng)常出現偏頭痛、小腹疼痛卻總也找不出原因,其實(shí)就有可能是因為腳部寒冷影響到全身經(jīng)絡(luò )運行所造成的陽(yáng)虛。天氣開(kāi)始轉暖后,很多人習慣于先脫去厚重的絨褲、毛褲、秋褲,一下子脫成了單褲。這是不符合初春養生原則的。褲子最好是由厚變薄逐漸減,毛褲、絨褲減成秋褲,厚的秋褲減成薄秋褲或連褲襪,再減成單褲。這道理和捂腳是一樣的,目的是防止寒邪侵入人體。春捂是不需要捂頭的。春天是萬(wàn)物生發(fā)的季節,人的陽(yáng)氣也會(huì )隨著(zhù)自然規律而生發(fā),陽(yáng)氣是向上的,所以如果還捂著(zhù)厚厚的帽子,就會(huì )影響到陽(yáng)氣生發(fā)。只是摘帽子也要有個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程,逐漸適應外界的氣候。如果您現在還戴著(zhù)厚厚的帽子,先換個(gè)薄一點(diǎn)的,別一下子摘掉,要逐漸適應外界環(huán)境。

其他要捂住的部位

初春除了要注意腿部和腳部的保暖外,身體還有其他一些部位也需要注意適當保暖。

手腕 在手腕腕橫紋附近有神門(mén)穴,本穴因有地部孔隙與心經(jīng)體內經(jīng)脈相通,氣血物質(zhì)為心經(jīng)體內經(jīng)脈的外傳之氣,其氣性同心經(jīng)氣血之本性,為人之神氣這是心經(jīng)的原穴,心主血脈,氣血運行暢通,利于臟腑功能的正常發(fā)揮,因此手腕不能讓它受涼,一定要注意保暖。

腰部 人體陽(yáng)氣的根在腎,腎是人的先天之本,而腰為腎之府,腎陽(yáng)虛人就會(huì )怕冷、尿頻、腰膝酸軟、精神不振、容易困倦疲乏,所以不要在這個(gè)乍暖還寒的早春里露著(zhù)腰,以免著(zhù)涼。

肚臍 肚臍上有神闕穴,溫暖此處可鼓舞脾胃陽(yáng)氣,特別是一些胃部怕冷、愛(ài)腹瀉的人,要特別注意這個(gè)部位的保暖。春捂要捂到什么時(shí)候?一般來(lái)說(shuō),15℃是春捂的臨界溫度,也就是說(shuō),氣溫超過(guò)15℃時(shí),即使是老人、孩子也該脫掉厚厚的衣服了,否則就會(huì )超出身體的耐熱限度,體溫調節中樞會(huì )適應不了,對健康同樣是不利的。

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