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            夜間經常睡不著覺應該按摩身體的哪里

            • 中醫中藥百科網 www.coopervisioin.com
            • 發布時間:2021-06-30 14:46:29
            • 來源:中醫中藥百科網

            現如今生活壓力比較大所以經常有人會出現夜間睡著不的情況一般這種情況出現時都會讓人十分的痛苦因為不僅影響作息還會影響第二天的狀態所以說解決失眠問題對于有失眠情況出現的人來說十分的重要那么夜間經常睡不著覺應該按摩身體的哪里?

            夜間經常睡不著覺應該按摩身體的哪里

            隨著物質生活越來越豐盛,很多人的精神世界也得到了滿足。但是隨著電子設備和生活壓力的增加,本來越來越好的生活當中,出現了失眠的癥狀。一般來說,失眠都是有原因的,只有找到原因,并對身體進行調理,才能遠離失眠。那么,當我們睡不著覺的時候,按摩哪個穴位可以幫助睡眠呢?

            睡不著覺按摩哪里

            安眠穴,在風池和翳風連線的中點,此為經驗效穴,在配合按一下心經上的穴位。

            失眠的干預措施主要包括藥物治療和非藥物治療。對于急性失眠患者宜早期應用藥物治療。對于亞急性或慢性失眠患者,無論是原發還是繼發,在應用藥物治療的同時應當輔助以心理行為治療,即使是那些已經長期服用鎮靜催眠藥物的失眠患者亦是如此。針對失眠的有效心理行為治療方法主要是認知行為治療(CBT-I)。

            睡不著覺按摩哪里

            目前國內能夠從事心理行為治療的專業資源相對匱乏,具有這方面專業資質認證的人員不多,單純采用CBT-I也會面臨依從性問題,所以藥物干預仍然占據失眠治療的主導地位。除心理行為治療之外的其他非藥物治療,如飲食療法、芳香療法、按摩、順勢療法、光照療法等,均缺乏令人信服的大樣本對照研究。

            睡不著覺按摩哪里

            傳統中醫學治療失眠的歷史悠久,但囿于特殊的個體化醫學模式,難以用現代循證醫學模式進行評估。應強調睡眠健康教育的重要性,即在建立良好睡眠衛生習慣的基礎上,開展心理行為治療、藥物治療和傳統醫學治療。

            失眠除了有疾病方面的因素之外更多的因素應該是存在在心里壓力的方面所以保持一個好的心態才是解決失眠最好的方法,按摩作為一種中醫療法雖然見效慢但是效果很好能夠從根本上解決問題所以能夠通過中醫解決一些問題還是很好的。

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