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捏筋拍打療法治失眠伴頭暈頭痛

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  • 發(fā)布時(shí)間:2023-11-09 15:56:17
  • 來(lái)源:中醫中藥百科網(wǎng)

睡眠是生活中不可或缺的一部分,通過(guò)充足的睡眠,身體和精神都能得到充分的休息。所以當睡眠出現問(wèn)題的時(shí)候,就會(huì )極大地影響健康、情緒以及生活質(zhì)量。失眠是一種由多種原因導致的常見(jiàn)病,但往往給患者帶來(lái)極大的痛苦和心理負擔。

常女士,剛剛40歲,但是從3年前就開(kāi)始出現失眠的癥狀。睡不著(zhù),即使勉強入睡,睡眠質(zhì)量也非常差,睡不到2~3個(gè)小時(shí)就醒,睡完也不解乏,總是處于一種疲憊的狀態(tài),白天工作也打不起精神,還出現頭暈頭痛的癥狀,總覺(jué)得頭發(fā)沉,還睜不開(kāi)眼,精神無(wú)法集中,工作做不好,反而帶來(lái)更大的壓力,3年來(lái)用了各種辦法也沒(méi)有改善,精神也開(kāi)始抑郁,造成了極大困擾。

這種失眠往往由于椎動(dòng)脈型頸椎病導致,椎基底動(dòng)脈狹窄,頭部供血不足而引起,在當下快節奏的生活工作下很常見(jiàn)。遇到這種病情,用拍打療法效果很好。下面就給您介紹一下:

拍打治療手法

步驟一

拍打雙側頸肩部,可重點(diǎn)拍打肩井脈、后膀腎脈、肩胛暗脈、肩貞脈、平心脈,反復拍打5分鐘,以頸肩部肌肉輕松為度。

步驟二

拍打背后三條線(xiàn),按照先中間后兩邊的順序,自上至下拍打。拍打5~10 分鐘,拍打約200~400下,拍打后覺(jué)得背部肌肉放松即可。

步驟三

拍打雙側上肢四面,從肩部拍打到手掌,力度由輕漸重,掌心可以重拍,反復拍打10分鐘,約400下,感覺(jué)胳膊放松,手心發(fā)熱為宜。

此拍打療法每天早晚進(jìn)行2次即可。

捏筋輔助手法

步驟一

用拇指點(diǎn)揉或掐揉頸后三脈,以頸后上脈為重點(diǎn),力度可以稍重,三個(gè)脈位各揉100下左右,感覺(jué)頸部肌肉得到放松即可。

步驟二

用拇指或中指點(diǎn)揉、點(diǎn)撥雙側肩井脈、肩胛暗脈,力度稍輕,感覺(jué)脈位酸脹痛即可,每個(gè)脈位各100下,有放松肩背部的作用。

步驟三

點(diǎn)揉、搓揉頭面部脈位,以太陽(yáng)脈、眼周諸脈位為主,力度稍輕,以感覺(jué)酸脹為度,按揉10分鐘左右,以治療部位感覺(jué)微微發(fā)熱為宜。

以上療法每天晚上臨睡前做即可。

葛大夫教您拍打操

冒頂式:拍打背后三條線(xiàn),同時(shí)促進(jìn)局部循環(huán),加快神經(jīng)根水腫的吸收。

沖天炮第一及第二式、穿心炮式、雕手式、小沖天炮式:拍打上肢四面。

常女士運用上面的方法,每天堅持自我治療,堅持了一周多,感覺(jué)比以前容易入睡了,好的時(shí)候能睡上4~5個(gè)小時(shí)。堅持拍打了3個(gè)多月后,病情減輕,晚上也基本能順利入睡了。

小提示

①失眠時(shí)間長(cháng)了很容易出現情緒急躁焦慮,要調節自己的狀態(tài),心理上要放松,不然會(huì )出現惡性循環(huán)。

②有時(shí)間適當作一些鍛煉,身心得到放松的同時(shí),促進(jìn)全身供血,對改善失眠很有用。

③進(jìn)行拍打療法時(shí),也可以適當拍打下肢,重點(diǎn)拍打拍打腳心,全身循環(huán)好了,睡眠會(huì )得到顯著(zhù)改善。

葛氏捏筋拍打療法是創(chuàng )始人葛獻寶(葛鳳麟的曾祖父)在實(shí)踐《易筋經(jīng)》拳術(shù)基礎上,結合易筋經(jīng)療法和少林拳術(shù)精義,鉆研而成的一套通過(guò)捏筋、按摩、正骨、拍打而治病的療法。葛氏第四代傳承人、北京世紀壇醫院中醫骨傷科主任葛鳳麟攜其子第五代傳承人葛少俠,結合其40余年正骨按摩臨床經(jīng)驗,總結出一套適用于常見(jiàn)病的治療方法。其施治手法不同于一般推拿按摩,施治部位也有異于傳統穴位,可以通過(guò)自學(xué),輕松解決日常的常見(jiàn)不適,如頭痛、牙痛、頸肩痛、肌肉關(guān)節損傷等。

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鄭壽全,字欽安,生于清道光四年(1824),卒于清光緒三十二年..[詳細]

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