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            走出身高誤區 讓孩子健康長個兒

            • 中醫中藥百科網 www.coopervisioin.com
            • 發布時間:2023-10-16 16:18:34
            • 來源:中醫中藥百科網

            “每年寒暑假,都是兒科生長發育專家們最忙碌的時候,但忙碌之后,卻常有說不出的心痛?!睂<医榻B,有很多孩子發育異常,但家長卻沒有充分重視,等到帶孩子來醫院就診時,往往已經失去了最佳治療時機。醫院固然可以給孩子提供治療以及包括失眠、飲食、運動等健康指導,但孩子的健康成長最終還需要家長通力配合。

            “老經驗”不一定靠譜 避免陷入長高誤區

            “雖說兒童的身高是會遺傳的,父母的遺傳占到70%,但是30%的后天環境因素更為重要?!睂<冶硎?,門診經常遇到一些家長因為一些錯誤的觀念,使得孩子的生長發育緩慢而遺憾終生。

            誤區一:父母高,孩子一定高

            雖然身高和遺傳有緊密的關系,但遺傳給的只是一個身高的范圍,上下有8厘米的偏差。如果孩子身高向遺傳的上限靠近,那就較為理想,如果往遺傳的下限靠近,孩子的身高就矮小。調查顯示,我國有30%的孩子并不能達到遺傳身高。

            誤區二:孩子現在高,長大也一定高

            孩子沒到青春期,突然長得快不一定是好事,有可能是性早熟,性早熟的孩子可能長不高。性激素加速骨骺軟骨過早閉合,使得生長空間縮短,成年后可能反倒比一般人矮。

            誤區三:孩子現在矮是晚長

            受遺傳因素影響,孩子晚長也是有可能的,通常晚長的孩子骨齡落后于正常孩子。但是有的孩子骨齡落后是因為營養不良、睡覺太晚、壓力過大、運動少等導致生長激素無法充分分泌,如果是這個原因,孩子現在不高,以后也不一定能長高。

            誤區四:青春期后還能長高

            男孩變聲和女孩來月經是標志孩子進入青春期發育后階段的特征。這個階段孩子的骨骼生長區(骨骺)已經接近閉合,身高開始進入停長倒計時,此時想辦法已經較晚。

            身高增長慢 家長應警惕

            如何判斷孩子身材矮小呢?“每位家長都應該學會觀察孩子的身高增長情況?!睂<冶硎?,定期體檢可以幫助父母了解孩子身高、體重的發育狀況,及時發現孩子在成長過程中出現的問題,早發現、早就診、早干預。

            據專家介紹,人一生中有兩個時期生長發育最快,即嬰兒期和青春期。嬰兒期即出生到1周歲,在這一年內身高增長約25厘米,這是人一生中長得最快的時期。青春期階段,身高年增長值一般為5~7厘米,個別可達到10~12厘米,青春期過后,身高基本停止增長。

            “如果孩子每年的生長發育速度低于以下數據:嬰幼兒期(3歲以內)每年長高少于7厘米、兒童期(3歲~青春期)每年長高少于4~5厘米,青春期每年長高少于7~8厘米,家長就要引起重視,要及時帶孩子到醫院檢查。接受醫生的指導,培養孩子正確的飲食、運動、睡眠習慣,后天的干預能讓孩子的身高比自然狀態下平均多長高5~10厘米?!睂<医榻B說。

            治療孩子身材矮小 中西醫結合效果好

            孩子通過骨齡監測確定有身材矮小時,應該針對病因治療,如生長激素缺乏、特納綜合癥、甲狀腺功能減低癥等?!盁o論哪種原因引起的矮小,治療主要以生長激素達到增高目的,但中醫輔助治療效果更為顯著?!睂<覐娬{說。

            中醫認為,身材矮小的兒童往往食物攝入量不足,是由于消化功能失調而導致的偏食厭食癥,不能滿足生長發育的需要,表現為生長發育遲滯,身材矮小,體質很差,易患其他病癥。通過辨證施治,針對不同體質、不同年齡、不同性別以及他們所處的生活環境、飲食習慣等綜合分析制定最佳治療方案,中藥調理脾腎等臟腑功能,可以健脾醒胃,益氣固表,增強孩子的抵抗力。

            暑假“黃金期” 三方面促進長個兒

            三伏天陽光充足,陽氣生發,人體新陳代謝最為旺盛,此時體內生長激素分泌增多,為身體對鈣的吸收利用創造了有利條件。另外,在暑假期間,孩子學習壓力也有所降低,戶外活動和體育運動的增多,睡眠充足,這些都有利于孩子的發育,因此暑假是長高的黃金時期。專家建議家長們因從飲食、睡眠、運動這三方面促進孩子生長:

            不能挑食 均衡和充足的營養是促進孩子生長發育的基礎。每天要保證孩子吃一個雞蛋、500毫升奶、1兩肉類食品,根據飲食和骨密度結果適當補充鈣劑和維生素AD,每天攝入充足蔬菜水果,多飲水。

            保證充足睡眠 充足的睡眠是促進孩子長高的重要途徑,孩子長個子,一定要在晚上十點以前入睡,此時生長激素出現分泌高峰。學齡前兒童確保每天睡眠時間10小時,學齡期每天8小時。

            多運動 選有利于長個兒的運動,比如游泳、舞蹈、羽毛球、籃球、乒乓球、引體向上,不宜負重或過度運動。運動以早晨為佳,每次運動持續20~40分鐘即可。

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